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都说“逃避可耻，但有用”。从进化论的视角来看，逃避确实是人类保留下来的一项重要本能。
在第十一期“心理老师说”中，Loretta老师详细解读习惯性逃避。
面临天敌，逃之夭夭或是保持僵尸状不动在远古时期大大提高了我们祖先的存活率。而这种无意识的反应也保留在了我们的基因当中，并被现代人使用的得心应手，不管是放弃主动权，把责任交给别人，还是以游戏人生的姿态掩饰现实问题，我们都在用不同的方式逃避着。
但逃避作为一种逆强化，看似暂时性地保护了我们，实则加重了害怕的感觉。所以你不难发现，那些你试图逃避的，却总是被迫承受了更多，更久。
克服本能必定道阻且长，但你依然可以尝试这样的一些方法：
首先是求助，当遇到一些困难和障碍让你想要躲开的时候，学会利用身边的资源陪你一起战胜和对抗内心的恐惧。这样会避免压抑下来的无力感更深层次地影响到你，使你重复性地逃避。
同时，建议你下一次再感到自己又要逃开的时候，觉察一下你的内心发生了什么。你害怕和防御的到底是什么。它们是真实存在的还是仅仅是你的记忆或想象。你一贯的行为模式是否有建设性?有没有一些其他的选择和方案?当我们越清晰的了解自己，改变也会更容易。
逃避并不可耻，它只是没那么有用。任何时候，学会勇敢地直面问题才能真正地解决问题。
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